И.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун дала несколько советов, как лучше тренировать мозг, при этом она посоветовала выходить из зоны комфорта. Об этом она написала в Facebook.
Как лучше тренировать мозг
«Выполнение однообразных задач не способствует улучшению работы мозга. Лучший вариант — это устроить мозгу челлендж и выбрать новый необычный вид деятельности. Изучение иностранного языка или освоение музыкального инструмента — замечательно для этого подойдут», — отметила Супрун.
Она добавила, что нужно искать новые пути и путешествовать.
«Освоение новой местности — это всегда хороший инструмент, чтобы активировать мозг. Если это другая страна, то мы должны полностью переключиться и выполнить необычные задания в новой местности — от поиска пути домой к покупкам в магазине. Похожее упражнение можно делать и дома, например, каждый раз менять путь на работу или наугад бродить по улицам», — сказала Супрун.
По ее словам, постоянное общение — это активная умственная деятельность, в частности концентрация внимания и стимуляция памяти, что улучшает когнитивные функции.
«Общение с разными людьми помогает укрепить нейронные сети замедляет их ослабление в процессе старения», — добавила она.
Супрун также считает, что чтение и игра шахматы очень полезны.
«А чтобы усложнить задачу — попробуйте, например, почитать новую книгу на иностранном языке, а затем обсудить ее с друзьями», — уточнила чиновница.