Отруби для стройности, здоровья и хорошего настроенияUA Вестник | UA Вестник

Отруби для стройности, здоровья и хорошего настроения

ovsianie-otrubi-pohudСегодня купить отруби можно в любом магазине, ведь продукт очень популярен. Дамы, которые тщательно следят за своей фигурой, знают, что нет средства эффективнее, чем отруби, если речь идет о борьбе с ненужными килограммами и целлюлитом. Но отруби – продукт универсальный, который используют для лечебной диеты, его любят косметологи, также отруби являются одним из компонентов в корме птицы и крупного рогатого скота.

Особенности и пищевая ценность

Этот продукт — твердая оболочка зерна, в которой содержится более 80% полезных веществ, входящих в состав цельного зерна. Производят отруби из пшеницы, ржи, гречихи, риса, овса и других злаковых культур.

Еще 10-15 лет назад никто не стремился купить отруби, ведь их считали отходами, которые остаются в результате производства муки высшего сорта. Но исследования показали, что продукт является настоящим кладезем витаминов и минералов!

Отруби полезно употреблять в пищу, их добавляют в косметические маски и лечебное питье, едят просто так, запивая водой или молоком. Главная ценность отрубей заключается в пищевых волокнах, которые после попадания в ЖКТ начинают действовать, оздоровляя кишечник, предупреждая дисбактериоз и проблемы со стулом.

Важно! Помните о том, что продукт не рекомендуется употреблять во время обострений хронических заболеваний ЖКТ (язвенная болезнь, гастрит, колит).

Какое воздействие оказывает продукт на организм?

Этот продукт оказывает на организм благоприятное воздействие:

• нормализуется метаболизм;

• очищается организм, пропадает проблема с нарушением стула (запор, диарея);

• улучшается качество кожи;

• снижается уровень сахара и холестерина в крови;

• снижается вес.

Очищение организма от вредных веществ и отложившихся жиров, безусловно, влечет за собой повышение работоспособности. Человек, употребляющий несколько ложек отрубей в сутки, уже через 5-6 дней чувствует себя намного лучше. Пропадает сонливость, отечность, кожа по утрам становится более гладкой, снижается аппетит.

Почему отруби полезны для похудения?

Если вы страдаете от лишнего веса, то поспешите купить отруби, ведь они признаны диетологами, как правильный и полезный продукт для похудения. Дело в том, что после попадания в желудок отруби в 2 раза увеличиваются, даря длительное чувство насыщения.

Интересно знать! После нескольких столовых ложек отрубей, запитых водой, вы не захотите есть еще 3-4 часа, что благотворно скажется на фигуре.

Этот продукт во время похудения употребляют с большим количеством жидкости. Пищевые волокна, ради которых продукт употребляют в пищу, действуют только под воздействием чистой воды. Если просто есть сухие отруби, то пользы не будет.

Чтобы худеть, вы можете залить 1 чайную ложку отрубей 100-150 мл воды, оставить их на 1-1,5 часа, а потом добавить получившуюся кашицу в любое готовое блюдо. Также можно есть разбухшие отруби, но в этом случае стоит выпить не менее 200 мл воды!



Вам понравиться




Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>