Дієтологиня з США Кетрін Брукінг перерахувала продукти, які допомагають впоратися з головним болем.
Експертка пояснила, що епізодичні головні болі можна полегшити за допомогою їжі з рясним вмістом омега-3. Серед таких продуктів особливе місце займають деякі види риби. Так, 2-3 рази на тиждень слід включити в раціон лосося, скумбрію, сардини або анчоуси.
У рослинному світі подібними властивостями володіють волоські горіхи. Крім омега-3 в їх складі є магній, який надає знижує на частоту і інтенсивність болю вплив.
Однак, експертка підкреслила, що тривалі і сильні напади больових відчуттів – вагомий привід звернутися до лікаря.
