Мабуть, немає нічого приємнішого повернутися додому після важкого дня і виявити, що ваш вихованець терпляче чекав на ваше повернення і дуже радий цьому. І хоча всі знають, що домашні вихованці приносять радість, крім цього, вони ще й відіграють важливу роль у зміцненні здоров’я.
Багатьом людям потрібна емоційна підтримка тварин. Не даремно існують навіть психологічні практики з використанням братів наших менших.
Ось, що відбувається з вашим тілом, коли ви заводите собі домашню тварину:
Збільшується тривалість життя
Хоча ваш пухнастий друг не зможе дати вам одне зі своїх дев’яти життів, він все-таки здатний допомогти вам покращити здоров’я та продовжити життя.
Дослідження, опубліковане в журналі Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes, показало, що у власників собак більше шансів прожити довше, ніж у тих, хто не завів собі вихованця.
Вчені кажуть, що самотність та сидячий спосіб життя можуть суттєво збільшити ризик передчасної смерті. Собаки чудово мотивують людей вийти на вулицю та прогулятися, а кішки здатні втішити і допомогти впоратися зі стресом.
Менше болю
Дослідження, опубліковане в журналі Anthozoos, показало, що пацієнти, які відновлювалися після операції з повної заміни суглоба та згодом стали учасниками терапії за допомогою тварин, потребували значно меншої кількості знеболювальних.
Як це працює? Техніка відволікання — один із способів, що допомагає організму впоратися з постійним болем. За словами фахівців, коли ви приділяєте увагу комусь, наприклад, собаці або кішці, ви менше відчуваєте біль, тому що менше на неї концентруєтеся.
Люди, які страждають від хронічного болю, також помічають, що їхня домашня тварина діє сильніше знеболювального, відволікаючи в ті моменти, коли людина відчуває біль.
Міцніше кістки
Щоразу, коли ви граєте зі своєю домашньою твариною або разом вирушаєте на прогулянку, ваші рухи чинять тиск на кістки, і допомагають їм стати міцнішими. Тривале перебування на ногах також покращує ваш баланс.
Не можна те саме сказати і про кішок, проте їх муркотання може допомогти зміцнити власні кістки. Частота вібрації котячого муркотання коливається від 20 до 150 герців. Мурчання з частотою 25-100 Гц відповідає встановленим цілющим частотам в терапевтичній медицині для людей. Про це повідомив ветеринар та генеральний директор San Diego Humane Society Гері Вейцман.
За словами дослідників, кістки реагують на частоту 25-50 Гц, а шкіра та м’які тканини на частоту до 100 Гц. Хоча муркотання може бути кориснішим для самих кішок, ніж для вас, Вейцман вважає, що на людей воно діє як заспокійливе.
Ви можете уникнути надмірної ваги
Якщо ви хочете скинути зайву вагу, прогулянка із собакою може стати чудовим варіантом.
Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Physical Activity and Health, власники собак, які регулярно беруть своїх чотирилапих на прогулянки, ведуть активніший спосіб життя, в 2,5 раза частіше проводячи свої повні 150 хвилин вправ у тиждень, а саме такий час потрібно приділити фізичним вправам.
Навіть якщо ви йдете повільно, вчені кажуть, це все одно дуже важливе для вашого здоров’я. А щоденна прогулянка тривалістю всього 30 хвилин може спалити понад сто калорій.
Нижчий рівень холестерину
Власники собак мають нижчий рівень холестерину та тригліцеридів, які відповідають за здоров’я вашого серця.
Дивно, але власники собак мали низький рівень холестерину навіть незважаючи на їжу, яку вони вживали.
Дослідники вважають, що фізичні вправи відіграють велику роль у підтримці низького рівня холестерину. Під час прогулянки з вихованцем, енергія, яку ви використовуєте, запускає ферменти, що видаляють ліпопротеїни низької щільності з вашого тіла (поганий тип холестерину, який може накопичуватися в кровоносних судинах і викликати різні проблеми).
Зниження кров’яного тиску
Дослідження, проведене австралійськими вченими, показало, що у власників свійських тварин нижчий кров’яний тиск, ніж в інших. Навіть якщо людина страждала на ожиріння або відчувала стрес від напруженої роботи, улюблений вихованець допомагав знизити тиск.
Як відомо, високий кров’яний тиск може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям, включаючи серцеві захворювання.
Звичайно, вихованці не зможуть замінити ліки для гіпертоніків, проте вони можуть бути корисним бонусом для них.
Міцна імунна система
Через те, що більшість людей проводять своє життя в приміщенні, вони мало контактують із бактеріями на вулиці, що позначається на імунітеті. Це може стати причиною багатьох захворювань, спровокованих шкідливими мікроорганізмами, до яких імунна система не встигла підлаштуватися.
Однак наявність домашнього вихованця може все змінити, тому що людина контактує з безліччю мікроорганізмів із вовни тварин.
Звучить дивно, але ваш вихованець справді може зміцнити ваше здоров’я. Собаки — брудні тварини, і це свідчить про те, що діти, які піддаються впливу бруду та алергенів, мають сильнішу імунну систему. Про це говорить Джеймс Е. Герн, педіатр з Університету Вісконсін-Медісон, який досліджував цю тему.
Менше депресії
Згідно з опитуванням, проведеним Науково-дослідним інститутом Human Animal Bond Research Institute, 74% власників домашніх тварин заявили, що з моменту появи в їхньому житті вихованця вони відчули, що їхнє психічне здоров’я покращилося.
За даними численних досліджень, власники домашніх тварин щасливіші за тих, у кого їх немає, але вчені поки не знайшли відповідь чому так відбувається. Проте фахівці точно знають, що знаходження вихованця поруч із господарем призводить до вироблення в тілі людини окситоцину, який і покращує настрій.
Крім того, володіння тваринами стимулює соціальну взаємодію, яка протягом всієї історії людства допомагала людям виживати.
Дослідження показало, що власники домашніх тварин були на 60% більш схильні знайомитися з іншими людьми.
Міцний сон
Згідно з дослідженням, наші улюблені вихованці також зміцнюють наш сон.
Хоча це здається ідеальним рішенням для тих, хто страждає від безсоння, є невелика заковика: ви не повинні ділитися з вихованцем ліжком, а краще купити для нього окреме ліжечко або місце для сну.
Наявність свійської тварини знижує ризик інсульту
Коли кров блокується і не може потрапити до мозку, трапляється інсульт. Деякі вчені говорять, що володіння твариною може допомогти знизити ризик інсульту.
Крім цього, якщо у вас є кішка, то ризик заробити серцевий напад скорочується на 30% і на 40% скорочується ймовірність стати жертвою серцево-судинних захворювань.
За даними Американської асоціації кардіологів, навіть після інсульту собака може знизити ризик передчасної смерті на 30%. Дослідники пояснили, що це, швидше за все, пов’язане зі збільшенням активності людей, які завели собі вихованця.
Ваше серце та мозок будуть вам вдячні
Домашні тварини не просто наповнюють серце радістю, а й допомагають йому фізично. Згідно з дослідженням, власники кішок менш схильні до серцевих нападів.
Але як бути, якщо ви не дуже хочете кішку у своєму будинку? Ще одне дослідження показало, що у власників собак рідше зустрічаються повторні проблеми з серцем.
При цьому варто зазначити, що жодне дослідження не довело прямий зв’язок між домашніми тваринами та здоров’ям їхніх господарів. Вчені вважають, що все зводиться до того, що вихованці допомагають знизити рівень гормонів стресу. Людина, яка відчуває стрес, взагалі схильна до безлічі хвороб, включаючи хвороби серця.
Діти будуть захищені від алергій
У всьому світі є люди, які, на жаль, не можуть завести собі свійських тварин через алергію. Але дослідження показали, що володіння домашніми тваринами допоможе майбутнім поколінням бути більш стійкими до алергії.
Дослідження показало, що вплив тварин на дітей може допомогти запобігти розвитку алергії і навіть астми та атопічного дерматиту (екземи). Дивно, але в дослідженні брали участь мінімум по одному батькові з астмою або алергією, тобто генетика має мало спільного з розвитком алергії у дітей.
Алергія — з’являється, коли наша імунна система атакує те, на що не повинна нападати, і все через неправильне калібрування. Про це повідомляє Джордан Печча, професор з екологічної інженерії в Єльському університеті.
Він пояснив, що протягом перших трьох місяців життя важливо піддавати дітей впливу мікробів, які домашні тварини приносять у своїй шерсті. Такий ранній вплив зміцнює дитячий імунітет.
Менше болю
Дослідження, проведене Центрами з контролю та профілактики захворювань, показало, що діти, у яких вдома є собака, менш схильні до почуття тривоги, включаючи соціофобію і сепараційну тривогу (страх розлуки).
Все через те, що перебування поруч із цуценям підвищує рівень окситоцину. Заспокійливий ефект може спонукати дітей спілкуватися з іншими людьми і здобути впевненість у собі.
Менше стресу
Коли ви гладите свого вихованця, це допомагає зменшити напругу, зняти стрес, розслабитись. Навіть якщо ви просто дивитися в очі улюбленому вихованцю, ви відчуєте себе краще. Саме тому деякі університети дозволяють студентам брати із собою на кампус улюблених вихованців під час напружених тижнів навчання.
На думку вчених, цей розслаблюючий ефект відбувається завдяки окситоцину, який виробляється, щоб допомогти тілу розслабитися. У собак, наприклад виробляється цей гормон, коли він дивиться на свого господаря, і у того, у свою чергу, відбувається те ж саме. Це виявив професор Брайан Хейр із Університету Дьюка, США.
Але не тільки собаки чи кішки допомагають впоратися зі стресом — рибки також у цьому чудові помічники. Розглядання їх плавних рухів у воді допомагає людині розслабитися. Саме тому деякі лікарі, особливо стоматологи, встановлюють акваріуми у клініках.
