Здоровий сон допомагає залишатися здоровою і красивою, можна дбати про якість ковдри та подушок, температуру в кімнаті та щільні штори, але при цьому продовжувати не висипатися. Перевірте, може, у вашій кімнаті знаходяться дратівливі акценти, що заважають відпочивати.
Механічний годинник
Здається, що їхнє цокання зовсім не чути, але наш мозок продовжує сприймати сторонній звук усю ніч. На ранок багатьох, хто спить в одній кімнаті з годинником, мучить головний біль. Заберіть цей предмет, щоб не дратувати слух.
Яскраві деталі інтер’єру
Вони можуть чудово розбавити спокійну обстановку спальні, але на очі діють дратівливо, а якщо ви перед сном проводите в спальні кілька годин, то нервова система збуджується і заважає заснути. Замініть усі аксесуари на більш нейтральні, що не кидаються у вічі.
Безладдя
Навіть якщо вам здається, що хаос у квартирі зовсім не турбує, на підсвідомому рівні безладдя дратує, підвищує тривожність і, як наслідок, заважає заснути. Намагайтеся, щоб речі в спальні лежали на своїх місцях, тоді очі не дратуватимуться, а ваш настрій погіршуватиметься перед сном.
Безліч рослин
Велика кількість рослин допомагає виробленню кисню, але, якщо домашні джунглі забувати протирати, то на їх листі накопичується пил: вона заважає нормально дихати вночі. Хтось прокидається від чхання, інші не можуть заснути від першіння у горлі. Ідеальний варіант для кімнати, де ви спите, — сукуленти та каланхое. Вони не накопичують пилу, але очищають повітря.
Стара подушка
Згодом наповнювач навіть найякіснішої подушки змінюється, а отже, сам предмет стає незручним. Крім того, в ній можуть з’явитися мікрокліщі, що викликають алергію та подразнення. Міняти подушку рекомендується не рідше, ніж раз на півтора роки. Якщо використовувати її довше, то голова та хребет не отримають потрібної підтримки.
