Кожна жінка мріє володіти стрункою фігурою, проте наш організм влаштований так, що найчастіше ми схильні до впливу гормонів. Як результат, нам хочеться то солоденького, то солоненького. І, звичайно, суміш таких продуктів провокує відкладення зайвого жиру на боках і сідницях. І що тоді робити?
розповідає, як схуднути без дієт і спорту.
Як схуднути за 2 тижні без дієт – важливий нюанс
В першу чергу ви повинні виробити кілька корисних звичок. Спочатку вам буде складно, проте незабаром ви втягнетеся в процес і вже не зможете без цього жити.
Отже, запам’ятайте кілька правил:
- натщесерце випивайте склянку теплої води з лимоном;
- обов’язково робіть ранкову зарядку;
- протягом дня качайте прес і присідайте по 50 разів;
- пийте не менше 1,5 літрів води на день;
- багато ходіть.
Проста вода допоможе вивести з організму токсини, а легкі фізичні вправи підтягнуть ваше тіло. Це найпростіший спосіб, як схуднути без тренувань.
Тому, якщо ви замислювалися, як схуднути на 10 кг без дієт, то цей метод допоможе вам стовідсотково.
Як схуднути за тиждень без спорту – змінюємо харчування
Найсмачніша їжа – шкідлива їжа. Однак якщо ви не любите займатися спортом, вам все ж доведеться переглянути свій раціон. І мова зараз піде зовсім не про дієту і продукти, які не з’їси у великій кількості. Ми пропонуємо вам кілька рецептів, які вам точно сподобаються.
Салат з кус-кусом
Думаєте, як схуднути без дієт в домашніх умовах? Легко, особливо якщо ви приготуєте смачний і корисний салат з кус-кусом. Для цього вам знадобляться:
- помідор – 2 шт;
- огірок – 2 шт;
- листя салату;
- кус-кус – 1 ст. ложка;
- половинка курячого філе;
- оливкова олія.
В першу чергу вам потрібно відварити куряче філе і запарити крупу. Потім наріжте м’ясо і овочі дрібними кубиками. З’єднайте всі продукти в одній тарілці і додайте трохи оливкової олії і сіль за смаком. Все, цей легкий і неймовірно смачний салат готовий.
М’ясо в духовці
Перше, що могло прийти вам в голову “О Господи, та воно ж буде сухе”, але насправді це не так, якщо знати один секрет. До того ж запечене м’ясо – це безпрограшний варіант, як схуднути за тиждень без спорту.
Беремо курку, засипаємо її улюбленими спеціями, даємо постояти в холодильнику не більше 30 хвилин і викладаємо її в рукав для запікання. Ставте деко в духовку і нехай м’ясо запікається на маленькому вогні близько 30 хвилин. Потім розкрийте рукав і дайте м’ясу постояти ще хвилин 5-7. Як тільки курочка підрум’яниться, діставайте її з духовки і насолоджуйтеся соковитим м’ясом.
Тушковані овочі
Всі ми знаємо, наскільки корисні овочі. Однак у багатьох вони викликають мандраж і питання типу “Як це взагалі можна їсти?” Але якщо вам терміново потрібно скинути кілька зайвих кілограмів, то ви повинні знати, що приготування цієї страви – це відмінний варіант, як схуднути без дієти.
Дрібним кубиком наріжте свої найулюбленіші овочі (баклажани, кабачки, перець, помідори) і поставте їх тушкуватися на маленький вогонь. Потім можете додати трохи кукурудзи, щоб підсолодити соте. Після того, як овочі стануть м’якими, додайте сіль, перець, спеції за смаком і одну столову ложку томатної пасти. Також залийте овочі невеликою кількістю води і накрийте сковорідку кришкою. Через 15 хвилин можете вимикати і насолоджуватися.
Якщо ви прислухаєтеся до цих порад, то у вас більше не виникне питань, як схуднути за місяць без спорту або як схуднути на 5 кг без дієт. Бажаємо удачі в цій, звичайно, непростій, але дуже корисній справі.
