У своїх роботах, яким вже 70 років, він перерахуйте умови, які абсолютно не об’їхати і не обійти.
Як зробити так, щоб інформація записалася в справжню довготривалу пам’ять, тому що думаємо довготривалою пам’яттю.
Якщо у нас там не буде хороших, правильних слів та асоціації, чим ми мислитимемо?
Туди загнати інформацію складно – у нас там така антиспам система, яка каже: А мені це не треба! Іван Петрович виділив ці умови. Перша умова — те, що ви запам’ятовуєте, має бути для вас значуще, це має йти на тлі позитивної або негативної емоції.
На тлі підкріплення навчання йде, довготривала пам’ять формується. Якщо ваш мозок не вірить, що це для вас значуще, то ви швидше за все нічого не запам’ятаєте. Тому більшість технологій, які психологи пропонують для покращення пам’яті, пов’язані саме з підвищенням мотивації – ігрові прийоми та подібні до них.
Друга умова. З одного разу до ладу нічого не запам’ятовується. Для того, щоб відбулася модифікація синапсів, потрібні повтори.
Третя умова. Не повинно бути сильних відволікаючих факторів. Якщо ви взялися вчитися, то не треба розпорошувати ресурси вашої нейромережі з боків. Якщо ви сіли щось вивчати, то треба вимкнути телевізор, перестати писати есемески, зробити так, щоб домашні не смикали вас щохвилини.
Четверта умова. Мозок повинен бути в хорошому функціональному стані: бути не надто ситим, сонним, голодним, збудженим, загальмованим.
Все це банально, але якби виконуєте ці умови, то таки вдасться пробитися і записати.
Про препарати для ефективного запам’ятовування
На цій схемі, яка теж відображає формування пам’яті, більше різних рецепторів, і, головне, прописані ті механізми, за допомогою яких сигнал досягає ядерної ДНК.
До цього часу у фізіологів збереглася мрія зробити молекули поліпшення пам’яті рахунок впливу ці механізми. Але проблема в тому, що але в тому, що ці механізми використовуються ще в тисячах інших подій у нашому не просто мозку, а в організмі.
У той момент, коли ви влазите у внутрішньоклітинні події, ви отримуєте таку кількість побічних афектів, що ніякий препарат жодних клінічних випробувань не пройде. На культурі нервових клітин працює, навіть на щурі працює, а на людині не працює.
