Занятия бальными танцами очень полезны и взрослым, и детям. Они развивают гибкость, укрепляют мышцы, делают тело пластичным, улучшают осанку и помогают в целом двигаться увереннее. Не меньше пользы приносит такая активность в психологическом плане, ведь регулярная нагрузка снимает стресс и улучшает настроение. Прежде чем записаться на бальные танцы в Киеве, необходимо провести подготовку. Она поможет гармонично влиться в процесс и чувствовать себя более комфортно в непривычной обстановке.
Готовим ребенка к посещению танцевальной секции
Залогом успеха ребенка на танцевальном поприще является его личное желание этим заниматься. Не стоит его заставлять, лучше пробудить интерес, показать, как это красиво и увлекательно. Для этого можно посетить концерты и танцевальные мероприятия, а затем сводить ребенка на пробный урок. Если решение созрело, надо подготовить специальные обувь и одежду. Она должна быть:
- удобной;
- практичной;
- стойкой к износу;
- гигроскопичной.
Девочкам приобретают специальный купальник (боди) или леггинсы с топом. Мальчики танцуют в брюках и рубашке (футболке).
Очень важно подобрать правильно обувь. Она должна иметь кожаную подошву, чтобы предотвратить скольжение. Для начала можно купить обычные чешки, а в дальнейшем – специальные ботинки или туфли без шнурков, чтобы ребенок не упал, запутавшись в них.
Как подготовиться взрослому
Для взрослого человека подготовка сложнее. Хотя решение учиться танцам чаще всего является осознанным, все-таки пойти заниматься «с нуля» довольно тяжело, потому что не каждый сможет чувствовать себя в зале абсолютно свободно.
Одной покупкой формы здесь не отделаешься. Специалисты советуют сначала немного подготовиться. Для этого надо:
- Потренировать тело. У человека, не занимающегося спортом, после первых занятий могут сильно болеть мышцы. Если их заранее укрепить, то этого не случится. В качестве упражнений вполне подойдет простая зарядка, планка с колен и поднятие на цыпочки с разведением рук.
- Пересмотреть расписание. Чтобы получить желаемый эффект и удовольствие, танцами надо заниматься регулярно. Лучше заранее выделить для этого время.
- Определиться с направлением. Следует понимать, что далеко не все танцы будут получаться сразу. Лучше начать с тех, которые больше подходят для вашего уровня физического развития.
После этой несложной подготовки можно отправляться покупать соответствующую экипировку и приступать к занятиям.
Статья была подготовлена специалистами танцевальной школы https://stardance.kiev.ua/.
