За словами фахівця, часто набір зайвої ваги обумовлений недостатнім виділенням часу на турботу про себе.
«У людини швидкий ранок, активна робота з повною віддачею. Право на відпочинок у робочому дні не дозволяє! Залишається лише право на їжу. Звідси щільний обід та кава з печивом кожні 2 години, щоб видихнути», — пояснила дієтолог.
На практиці це може виглядати так:
вранці жінка годує дітей сніданком, збирає їх до школи, потім поспішає на роботу, потім — за покупками та дітьми, готує обід чи вечерю, вчить з дітьми уроки, укладає їх спати, а потім сідає попити чай із кількома десятками цукерок.
протягом тижня чоловіків напружено працює, працювати понаднормово, вільний час проводить у дорозі на роботу і додому, і уві сні, тому в п’ятницю для розслаблення він бере пляшку пива чи іншого алкоголю, закушує його снеками і так до неділі.
Таким чином, зовсім не залишається часу на турботу про себе, а єдиною формою «дозвільного» відпочинку зводиться до їди. У міру наростання втоми їжі стає більше, і, відповідно, зростає вага.
