Ендокринолог перерахувала головні помилки людей, які намагаються скинути зайву вагу. За словами лікаря, слід уникати деяких корисних, на перший погляд, продуктів.
Фахівець розповіла, що апельсиновий та інший натуральний сік можуть шкодити фігурі.
«Якщо ви почнете сніданок із цього напою, то отримаєте передоз фруктози. Це цукор, який через короткий час викликає напад голоду та сприяє нагромадженню жиру», – попередила лікар.
Вона зазначила, що ті, хто худне, іноді захоплюються жирними продуктами, наприклад, їдять багато горіхів. Однак на сніданок допустимо з’їдати всього два-три горіхи, але мало кому вдається дотримуватися цієї норми. Популярний на сніданок смажений бекон фахівець назвала бомбою «за вмістом кінцевих продуктів глікування». «Я взагалі не розумію, як ця страва може бути в меню сучасної людини», — додала лікар.
Крім того, злий жарт із худнею може зіграти і незбалансоване меню, коли людина харчується тільки сиром або п’є кефір. Для тривалого насичення лікар рекомендує в один прийом їжі отримувати і білки, і жири, і вуглеводи.
