Ні для кого не секрет, що тривалість життя можна збільшити за допомогою правильного харчування, відмови від шкідливих звичок і спорту. В першу чергу, фахівці радять вживати більше фруктів і овочів. Однак про один корисний фрукт зазвичай забувають, незважаючи на те, що він є в будь-якому супермаркеті.
Мова йде про грушах. Цей фрукт багатий вітаміном С і містить 18% рекомендованої денної норми клітковини, а також 8% і 6% норми вітаміну К і міді відповідно.
Груша уповільнює старіння і збільшує тривалість життя завдяки антиоксидантам, які захищають клітини від шкідливого впливу вільних радикалів. Також фрукт ефективний проти запалень, які призводять до різних хронічних захворювань.
Цей фрукт солодкий, але він не викликає стрибків рівня цукру в крові, а стабілізує його. Тому груші рекомендується їсти діабетикам. Також вони допомагають контролювати вагу. Завдяки високому вмісту клітковини, цей фрукт може довше зберігати відчуття ситості.
Ще одна корисна властивість груші – здатність підтримувати здоров’я кишечника. Вміщені в ній речовини служать їжею для “хороших” бактерій, які підтримують травлення і очищають організм від шкідливих мікробів.
Згідно з деякими дослідженнями, груші також здатні знизити ризик розвитку раку, що пов’язано з вмістом в них антиоксидантів.
Джерело zhenskiy.kyiv.ua
