Криза середнього віку – це час, коли людина переходить на новий етап життя. Психологи стверджують, що чоловікам набагато складніше впоратися з ним – вони переживають його яскравіше, довше та гостріше. Про те, коли починається криза середнього віку та як її подолати, читайте у нашому матеріалі.
Криза середнього віку настає раптово, запускає осмислення того, з чим людина підійшла до цього дня: чого досягла, чи жила, чи встигне зробити щось значуще, пояснює практикуючий психолог. «З ним неминуче стикається кожна людина у віці 35-50 років, але справляються всі по-різному», — каже експерт.
«Переживання за своє здоров’я – основний симптом кризи середнього віку, тому що до 40 років ми стикаємося із фізіологічними змінами. Знижується вироблення гормонів, стають видимими наслідки шкідливих звичок, а поява онуків та друзі, які вмирають від інфарктів, змушують турбуватися про старість. З кризи завжди є два виходи: прийняти зовнішні зміни та результати, тоді криза подарує трансформацію. А от якщо не вдається чесно подивитися на свій внутрішній конфлікт, то загрожує депресія, що тривала, і проблеми», – зазначає лікар.
Вважається, що чоловіки переживають кризу гостріше. Основне питання цього затяжного перехідного періоду – «чого я досяг?». Чоловік відповідає на нього через визнання у соціумі – статус, кар’єра, професійні досягнення – тут є чіткі маркери успішності чи провалу, каже психолог.
«Великою проблемою для чоловіків стає бажання покращити свій стан радикальними способами: розлучитися, порвати зі звичним оточенням, зробити надзвичайно дорогу покупку або ризикнути капіталом, звільнитися і виїхати на край світу. У цей момент хочеться зробити хоч щось, щоб вибратися з незадоволеності, безвиході та розгубленості. Такий спосіб дає полегшення, але ненадовго», – пояснює лікар.
У цей період будь-яка людина порівнює себе з собою в минулому. Але на відміну від колишньої конкуренції з іншими, конкурувати із собою – молодшим, перспективнішим, здоровішим – просто неможливо. «Кожен справляється по-своєму: алкоголь, трудоголізм, екстрим, але це лише способи заповнити внутрішню порожнечу», – каже психоаналітик.
«Будь-яка допомога ззовні – від лікаря чи дружини – може сприйматися як спроба підкорити і напасти на саму людину, відібрати в неї право обрати свій шлях. Ситуація може посилитися. Якщо цей період не подолати, розвиватимуться вже згадані депресія, виснаження, апатія, психосоматичні хвороби. Впоратися з цим може відпустка, тривалий відпочинок та виділений час на себе, коли людина може робити те, що їй по-справжньому хочеться. Багато хто в цей період знаходить нове хобі або повертається до занять, які їх радували в дитинстві», – зазначає фахівець.
У свою чергу бізнес-психолог Юлія Керецман вважає, що криза середнього віку часто виникає через порівняння себе з молодими та успішними людьми.
«Опитування показали, що середній вік підприємців із бізнесом, який швидко зростає, на момент його відкриття – 39-45 років. Просто це не так тиражується, як, наприклад, досягнення підприємців із Кремнієвої долини. Що ж можна порадити тим, хто досяг середнього віку? Будувати нові цілі та прийняти те, що 40 років – це ті ж 25, тільки з тягарем важливого досвіду. Не тримайтеся за минуле, почніть будувати майбутнє», – сказала вона.
