Головний фахівець з медико-санітарної допомоги дорослому населенню департаменту перерахував заходи, яких необхідно дотримуватися перехворілих на ГРВІ, щоб повернутися у форму.
За словами експерта, одужання після ГРВІ настає через 5–7 днів, а в ряді випадків — уже через три дні, проте незалежно від тяжкості перебігу захворювання вірус виснажує організм. Навіть після закінчення хвороби може спостерігатися швидка стомлюваність та залишкові катаральні явища, пояснив він.
«Тому необхідно дотримуватися щадного режиму і не перевантажувати організм, даючи йому можливість відновлюватися. Необхідно дотримуватися достатнього питного режиму, щоб виводити інтоксикацію, дотримуватися полегшеного меню в харчуванні, включаючи до раціону більше корисних продуктів, що містять вітаміни та мікроелементи — свіжі овочі, фрукти, морси, білок. При ГРВІ рекомендуються вітаміни С, D».
Крім того, Тяжельников рекомендував уникати серйозних фізичних навантажень і намагатися повноцінно висипатися не менше восьми годин. Також необхідно більше бувати на свіжому повітрі, і дотримуватися збалансованого харчування та питного режиму.
«Важливо створювати позитивний настрій. Шукайте приводи для гарного настрою та мотивацію бути здоровим. Заплануйте щось цікаве, щоб організм отримав команду знайти на це сили», — наголосив фахівець.
Експерт порадив звернутися до лікаря за консультацією у разі, якщо втома та слабкість не проходять, оскільки після ГРВІ може розвиватися астенічний синдром (синдром хронічної втоми) та інші ускладнення та дуже важливо їх не пропустити.
