Багато хто знає, що для здоров’я і зміцнення кісток організму необхідний кальцій. Однак, кажуть лікарі, цей елемент також відіграє важливу роль у нормальному функціонуванні всього організму.
Наприклад, стверджується, що кальцій забезпечує захист від виникнення деяких видів раку, в тому числі раку товстої кишки, простати і грудей. Крім того, він дозволяє привести в норму артеріальний тиск, тим самим знижуючи ризик гіпертонії – «тихого вбивці».
Серед продуктів харчування постачальниками кальцію є молоко і молочні продукти – кисломолочний сир і сири. Також в список продуктів – “імпортерів” включені броколі, горіхи, насіння Чіа, апельсини, риба, інжир, кунжут.
