Яких негативних наслідків може призвести нестача в організмі людини вітаміну B1, розповіла лікар-терапевт.
За словами фахівця, дефіцит цього вітаміну насамперед позначається на роботі системи травлення.
«Дефіцит тіаміну може спричинити біль у шлунково-кишковому тракті, нудоту та блювання», – уточнила лікар. Як правило, цим страждають люди, які довго сидять на дієтах.
Нестача вітаміну В1 також згубно позначається на роботі нервової системи. Відомо, що тіамін сприяє підвищенню розумових здібностей людини. За його дефіциті з’являються різкі зміни у настрої, розвивається хронічна втома, і навіть забудькуватість.
За словами лікаря, нестачу цього вітаміну можна поповнити, якщо вживати у достатній кількості горіхи та крупи.
