Лімфодренажні стрибки можуть стати ефективною підмогою у боротьбі з набряками, заявила експерт із раціоналізації здорового способу життя.
«Багато людей стикаються з такою проблемою, як набряки, особливо вранці, і лімфодренажні стрибки можуть стати підмогою у боротьбі з неприємними симптомами», — заявила вона.
За словами фахівця, виконувати їх потрібно, стиснувши щелепи. Потрібно піднятися на шкарпетки так, щоб п’яти опинилися за сантиметр від підлоги, а потім різко опуститися. При русі вниз має відбуватися невеликий удар, як у ходьбі. Вправу слід виконувати у два підходи по 30 разів із перервою у 5-10 секунд.
