Огірки, ананаси, капуста і не тільки є лідерами за вмістом води серед продуктів харчування
Всім відомо, що для нормального функціонування організму за добу потрібно випивати не менше двох літрів звичайної води без газу. Але якщо зовсім не хочеться пити, варто звернути увагу на продукти, які містять багато води.
У рейтингу найбільш насичених водою продуктів лідирують: полуниця (91 відсоток), кавун (92 відсотки), диня (90), грейпфрут (91), малина (87), апельсин (87), ананас (87), персик (88).
Допоможуть додати води в свій раціон і овочі, серед них рекордсмени за вмістом води — це огірки (95 відсотків води), кабачки (94), помідори (94), кольорова капуста (92), шпинат (92), салат ромен (95 ), болгарський перець (92), селера (95), салат айсберг (96), капуста білокочана(92).
Також дієтологи радять мінімізувати вживання солі, кофеїну та алкоголю — ці продукти провокують зневоднення. Кожну чашечку кави краще відразу запити стаканом чистої води.
