Високий холестерин: 5 продуктів на його зниження назвали медики

Рівень холестерину в крові не повинен перевищувати допустимих значень, інакше людина ризикує мати цілу низку небезпечних захворювань. Показник цієї речовини багато в чому залежить від харчування. Лікарі клініки Мейо розповіли, які продукти знижують холестерин у крові.

За словами медиків, лише кількох змін у раціоні може бути достатньо, щоб знизити рівень холестерину до здорового. Також п’ять корисних продуктів допоможуть людині не вживати ліків.

• Вівсяні пластівці та висівки.
• Горіхи: грецькі, мигдальні та інші види.
• Риба: скумбрія, озерна форель, оселедець, сардини, тунець-альбакор та лосось.
• Оливкова олія.
• Продукти, збагачені рослинними стеролами або станолами: маргарини, апельсиновий сік та йогуртові напої.