Як і будь-яка частина тіла, шлунково-кишковий тракт може страждати від наслідків хронічного запалення. Таке ж стійке стан імунної системи, яке може виникати в суглобах або артеріях, може також мати місце в шлунково-кишковому тракті, викликаючи запалення або пошкодження слизової оболонки кишечника та інших частин травної системи.
Запалення кишечника може бути викликане різними захворюваннями, але, на щастя, його можна поліпшити за допомогою певних продуктів.
Симптоми запалення:
- Шкірний висип
- Надмірна кількість слизу
- Низька енергія
- Погане травлення
- Бутират і запалення кишечника
Бутират – це коротколанцюгова жирна кислота (SCFA), що виробляється вашим мікробіомом у товстій кишці. Він виробляється в результаті бактеріальної ферментації стійкого крохмалю в кишечнику. Здоровий рівень бутирату в кишечнику сприяє збалансованому мікробіому, покращує роботу кишечника, сприяє здоровій запальній реакції.
Коли справа доходить до кращих овочів, які допомагають зменшити запалення кишечника і збалансувати рівень бутирату, експерти радять їсти більше:
- Дика спаржа
- Корінь цикорію
- Артишок
- Фісташка
- Волоський горіх
Дієтолог і засновник Vite Naturals Роб Торп сказав:
“Отримання достатньої кількості клітковини важливо для підтримки і поліпшення здоров’я кишечника, але вживання комбінації різних типів клітковини також має значення”.
Джерело dailynews.kyiv.ua
