Лікар нутріціолог-дієтолог перерахував, які вітаміни та корисні речовини найбільш важливі для жіночого здоров’я.
Багато жінок у гонитві за стрункістю відмовляються від корисних жирів, чим завдають своєму здоров’ю непоправної шкоди. Відмовлятися треба не від жирів, а від надлишку вуглеводів! Відсутність жирів збиває менструальний цикл, погано позначається на стані нігтів та волосся.
Другий важливий напрямок – це елементи, що впливають на роботу щитовидної залози: йод, цинк та селен. Приймати їх слід постійно, дозування призначає лікар.
⠀
І третій напрямок – мінерали: калій, магній, натрій. Достатня кількість цих речовин допоможе вирішити проблеми набряклості, нормалізувати роботу лімфи, зникнуть судоми. Працездатність покращиться.
